Programm

Ab 2021 bietet der FC Kluftern für alle Mitglieder und auch Nichtmitglieder ein abwechslungsreiches Kursprogramm an. Von Yoga zur Meditation bis hin zum Gesundheitssport oder auch Erste-Hilfe-Kurse werden wir dieses Jahr unser Programm erweitern.

Kursberatung:
Die konkrete Kursberatung erhalten Sie beim Kurs- Verantwortlichen / Übungsleiter(Innen).

Anmeldung:
Die Anmeldung (online) wird über über unsere FCK-Geschäftsstelle organisiert. Sollte ein Kurs belegt sein, werden Sie von uns telefonisch oder per Email über die Aufnahme auf die Warteliste informiert. Ebenso benachrichtigen wir Sie , wenn ein Kurs ausfällt. Die Anmeldungen sind nach dem ersten Kurstag verbindlich.

POWER WORKOUT

Power Workout - No Limit: 27.1.25 - 8 Termine

Ganzkörpertraining mit Eigengewicht.

Werde und bleibe fit durch Kraft- und Ausdauertraining.

Für junge und junggebliebene Erwachsene.

Kursbeginn: Montag, 27. Januar, 20 – 21 Uhr

Kursdauer: 8 Termine

Ort: Brunnisachhalle Kluftern

Kursgebühr: 32,00 €

Trainierin: Michaela Möhrle

Anmeldung: Bei Jürgen Kraft, kassier.ts@fc-kluftern.de

Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, saubere Hallensportschuhe, Trinken, ggf. Handtuch

Kostenloses Schnuppertraining am 13. und 20. Januar 2025. Bitte ebenfalls anmelden.

HIIT

HIIT-Training 7.1.25 - 6 Termine

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Dich so richtig zum Schwitzen bringt.

Kursbeginn: Dienstag, 07. Januar, 19 – 20 Uhr

Kursdauer: 6 Termine (nicht am 21.01.25)

Ort: Multifunktionsraum, Sporthalle Kluftern

Teilnehmerzahl: 5-15

Kursgebühr für FCK-Turnen-Mitglieder & Hansefit-Mitglieder: kostenlos

Kursgebühr für Nicht-Mitglieder: 48 €

Anmeldung: Bei Franziska Bergmüller, franziska.bergmueller@t-online

Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, saubere Hallensportschuhe, Trinken, ggf. Handtuch

Beim High Intensity Intervall Training (HIIT) erwarten Dich energiegeladene Workouts für den ganzen Körper. Mit Elementen aus den Bereichen Fitness Bootcamp und Functional Fitness kräftigst du unterschiedliche Muskelgruppen und regst die Fettverbrennung an. Das hochintensive Intervalltraining fördert zudem deine Ausdauer und Koordination.

Also, setze Deine guten Vorsätze in die Tat um und tue Dir und Deinem Körper etwas Gutes!

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YOGA

Yoga Winterkurs 2024/2025 für Anfänger & Fortgeschrittene

YOGA - 90min. nur für Dich.

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung wärmen uns dann mit dem Sonnengruß auf und bekommen den Kopf frei. Anschließend in den Asanas (gehaltene Positionen) kräftigen, dehnen und entspannen wir den ganzen Körper. Und schließen die Stunde dann mit einer Endentspannung ab.

Geh mit einer ruhigen und neuen Energie aus der Stunde.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse.

Bring gern eine Gymnastik- oder Yogamatte mit. Ich freue mich auf Dich.

Fragen per Mail an: Silke-wilhelm@gmx.de

Termine:
4.12.+ 11.12. + 18.12.2024 + 8.1.+ 15.1. + 22.1. + 29.1. + 5.2.2025

Jeden Mittwoch von 20:00 - 21:30 Uhr

Ort:
Gymnastikraum in der Brunnisachhalle Kluftern.

Kursgebühr:
Für Mitglieder des FC Kluftern 1933 e.V.: 67,-€

Für Nicht-Mitglieder: 90,- €

Mindest-Teilnehmerzahl: 8 Personen

Für Hansefit-Mitglieder kostenlos.

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CAPOEIRA

Capoeira --> September 2024 bis Juli 2025

Erlebt mit uns die Basics im Kampfsport, erfahrt Einblicke in die brasilianische Kultur und Sprache, Rhythmus und Musik.

Das Capoeira Training fördert Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer, Koordination, Selbstbewusstsein und Reaktionsvermögen.

Wenn du Spaß an Bewegung und Gruppendynamik hast, ist dieser Sport genau das Richtige.

Fragen per Mail an:

mail mail@capoeira-uniao.de

Telefonisch 0151-12131314

Termine:
Kids: Freitags 16:30 - 17:30 Uhr
Erwachsene: Montags 19:00 - 20:30 Uhr

Ort:
Gymnastikraum in der Brunnisachhalle Kluftern.

Kursgebühr:
Kids: 160,00 €
Erwachsene: 200,00 €

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AQUA-FITNESS

Aqua-Fitness --> ausgebucht

Termine:
Freitags 10:00
10 Termine

Start: 11.10.2024

Ort:
Aquastaad Immenstaad

Kursgebühr:
FC Kluftern Turnen-Mitglieder: 30,00 €
Nicht-Mitglieder: 55,00 €

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